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关于女性骨盆修复,你必须要知道的事儿

产很多人认为收腹比收骨盆重要,其实两样一样重要。


骨盆如果没有恢复得好,产后骨盆松弛会引起腰痛,耻骨痛,下腹部突出、O型腿,小便失禁,子宫脱落,松弛等不良症状。

什么是骨盆


骨盆是由骨骼构成的盆状物,包括了两块大的骨盆骨,在脊椎的底部(骶骨)下方联结,称为骶髂关节。


骨盆骨的联结,在前方有一关节,称为耻骨联结。


在脊椎骶骨的下方,有四块小的骨骼,构成了尾骨。


骨盆的主要功能


骨盆主要的功能是支撑身体的结构,同时保护子宫和膀胱。


在怀孕初期,也保护正在成长的胚胎;


怀孕期间,骨盆会支撑胎儿、胎盘,以及扩大的子宫内一些额外的液体重量;


分娩后,这些肌肉会极度扩张而脆弱。



骨盆变形松弛危害


盆底肌在生产过后,会极度扩张而松弛脆弱,因此容易发生尿失禁、内脏下垂,子宫脱垂等。


一旦骨盆松弛,就要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑。


会导致体形走样,并容易发生腰痛以及肩酸等现象;


甚至不能给腿部施加均等的力量,严重的情况下,会造成步行障碍。


产后盆骨恢复的方法


1、产后尽早活动:


剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。


2、骨盆运动:


骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。


3、床垫软硬适中:


有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的重要。


4、加强骨质营养:


骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等,骨质强硬,骨盆也就更加稳固不易损伤。


5、使用专业骨盆修复仪器


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乐宝家政产后修复培训课程内容:

产后修复课程第一部分基础知识

第一章职业基本概论

第二章女性生殖系统解剖

第三章女性生理特点

产后修复课程第二部分产后项目

第一章产妇产褥期资料收集、评估及注意事项

第二章产妇生活

第三章产妇头面部恢复

第四章产妇胸腹部恢复

第五章产后十四经络与淋巴排毒

第六章产妇盆底修复

第七章产后体质管理

第八章产后运动

第九章产后特殊护理

第十章产后心理

第十一章营餐指导





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更新时间:2017/10/14 15:57:10  【打印此页】  【关闭