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<乐宝小课堂>坐月子期间上火怎么来灭火?(内附按摩方法)

许多新晋妈咪娩下宝贝没几天,就发现自己出现口干舌燥、面红耳赤、牙龈肿痛、尿黄便秘等症状,很不舒服。妈妈们到底为何在坐月子时上火呢?


  所谓上火,是对肾脏组织及阴阳功能失调、生理功能紊乱或某些疾病呈现出“火热”症候。


  1.月子期间,容易外感六邪,即风、寒、暑、湿、燥、火皆可侵袭而火化;


  2.产后五脏六腑处在较大的复旧过程中,其功能失调易引起内生之火;


  3.七情舒缓适当可致火由内生。



  月子期间,易发4种“火”


  月子中的新妈咪由于血虚气虚,易阴虚火旺而生内热而化虚火,将热像结合舌苔来辨别“上火”,部位分为:


  【心火旺


  产后24小时内子宫收缩,大量血液从子宫逼出,心脏负担加重,新妈咪可能出现心火亢盛状态;


  症状:舌尖红点刺,口舌生疮,失眠多梦、小便赤黄等症状。


  饮食调理:可适当吃些苦味食物,如冰糖莲子汤等。



(心火旺按摩)


  【肝火旺


  产后沉郁寡欢,排解失当,遇事心烦易怒,或外界刺激加剧身体原有的肝胆湿热症候,从而导致肝郁气滞而肝火上炎。


  症状:舌边红,眼干眼痒、目赤肿痛,眼角分泌物多,暴躁易怒等症状。


  饮食调理:新鲜蔬果如芹菜、豌豆苗、韭菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等能去肝火解郁热,如川贝母冰糖梨汁等。


(肝火旺按摩)


  【胃火旺


  月子期间新妈咪过食肥甘膏粮,形成“食积”,生热化“火”,以致胃火炽盛。


  症状:舌中红,舌苔增厚,浊气上逆嗳气臭,牙龈肿痛,胃部灼热有痛感,腹痛便秘等症状。


  饮食调理:多吃有清理肠胃湿热功能的高纤维素、低脂肪、富含矿物质的菜蔬,如新鲜的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等,如鲜胡萝卜汁等。



(胃火旺按摩)


  【肺火旺


  由于分娩失血、津液大量损耗,加上分娩消耗体力大致疲劳,抵抗力下降,稍有气候骤变六邪相袭,引发肺火亢奋。


  症状:舌尖红,舌面少津,鼻腔干燥,咽喉干痒、干咳,伴有呼吸气粗,高热烦暑,痰黄稠等症状。


  饮食调理:中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如水芹、茭白、芦笋等,如罗汉果猪肺汤等。

(肺火旺按摩)


  生活方式调理去火3招


  第一招:预防各种外感。月子新妈抵抗力低下,六邪相袭不耐受易积久化火,需注意增减衣服和保持个人卫生等。


  第二招:产后二便通畅。排毒很重要,火邪有出路才不致蓄积体内引发上火。


  第三招:情志化火。新妈咪需要精神放松,克服紧张、焦虑的心理;睡眠充足,避免熬夜,作息规律等,保持乐观积极的生活态度是一剂最好的“去火”良药哦!




  饮食原则


  1、坐月子期间上火,不宜吃清火的药物,以免影响乳汁质量。性寒的食物不要多吃。


  2、可以吃清热降火的食物,如绿豆汤、荸荠、白菜汤、芹菜汁、莲藕汁、莴笋、茭白、百合等。


  3、暂停高热量的补品,不吃辛辣食物,不要吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,以免加重上火。

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更新时间:2016/11/21 10:36:09  【打印此页】  【关闭